Treningstips for benamputerte

Trening er essensielt for benamputerte

Det er viktig å holde seg i god form, og for benamputerte er det spesielt viktig fordi det krever mye energi å gå med protese­.

Her er det lagt vekt på generelle øvelser for benamputerte som er enkle å utføre hjemme. Det er øvelser både med og uten protese og de egner seg både for nybegynnere og erfarne protesebrukere. Øvelsene er både for lår- og leggamputerte samt for dem som er amputert i kneet.

Det er fire avsnitt:  balanseøvelser, styrkeøvelser, gangtrening og et avsnitt om hvordan du forebygger kontrakturer og utfører tøyningsøvelser.

Ved endring av aktivitetsnivå kan det hende at protesen din trenger justeringer. Protesen bør være så godt tilpasset at du er i stand til å trene uten å få vondt. Ta kontakt med ortopediingeniør hvis du føler at protesen trenger justeringer.

Hvis du har spesielle problemer eller sykdommer det er viktig å ta hensyn til ved trening, anbefales det at du tar kontakt med lege eller fysioterapeut for hjelp og veiledning til å sette opp et mer tilpasset treningsprogram. Det kan også være lurt å ta kontakt med fysioterapeut eller veileder på et treningssenter for å få hjelp til videre progresjon av øvelsene som er beskrevet her.

Flere steder i landet finnes det også gåskoler for benamputerte.

Du kan også ta kontakt med oss i Momentum på tlf 4000 4360 eller e-post info@momentum.nusom kan videreformidle kontakt til nærmeste gåskole­.

Treningstips for benamputerte
Last ned PDF-utgaven av treningstips for benamputerte

Momentum vil rette en spesiell takk til fysioterapeutene Jette Schack og Elisabeth Bø ved Aker Sykehus som har hatt det faglige ansvaret for innholdet.Vi vil også rette en stor takk til OVL – Ortopeditekniske Virksomheters Landsforbund.

Dette er den digitale utgaven av et treningshefte som er spesielt utviklet for deg som er benamputert.
Du kan også laste ned en utskriftsvennlig versjon her.

Last ned heftet som PDF

Treningstips for benamputerte – norsk
Amputee Training Tips Leaflet – engelsk