Tøyningsøvelser for amputerte

Forebygning av kontrakturer
– Tøyningsøvelser for benamputerte

Hva er en kontraktur?

Det er viktig at benamputerte sørger for å tøye musklene godt og jevnlig for å forebygge kontrakturer.

En kontraktur er redusert bevegelsesutslag i ett ledd og kan oppstå når muskulaturen kommer i ubalanse når man blir amputert.

Noen muskelgrupper blir sterkere enn andre og dette kan føre til at stumpen blir trukket i en uønsket stilling. For eksempel vil en lårstump kunne få en fremoverbøyd stilling i hoften fordi man sitter mye og dermed har problemer med å få strukket lårstumpen helt rett ut.

På samme måte kan man få problemer med å strekke leggstumpen helt rett ut hvis man sitter mye med bøyd kne. Dette kan unngås ved å øve på å bøye og strekke ut kneet.

Nar man sitter i rullestol bør man ha en amputasjonsstøtte for å hvile leggstumpen i fullt utstrukket stlling. Når man sitter i en stol, bør man plassere stumpen på en skammel, puff et brett eller lignende.

For benamputerte kan kontrakturer føre til komplikasjoner.

En kontraktur gjør det vanskeligere å gå med protese. Det vanskeliggjør innstilling av protesen og kan gi dårligere kraftutvikling i muskulaturen. Det er derfor viktig å vedlikeholde eventuelt forbedre bevegeligheten i hele kroppen og spesielt i hoftebøyeren for benamputerte.

Her er noen tips til tøyningsøvelser for å unngå kontrakturer

Ryggen:
Ligg på ryggen med 90 grader i hofte og knær. Hold armene ut til siden.

Roter bekkenet og bena vekselvis mot høyre og venstre.
Du kan gjerne ligge 15-20 sekunder til hver side.
Sørg for å holde ben og stump samlet.

Hoftebøyer:

Ligg på ryggen, løft det ene benet og ta tak i kneet.Trekk det mot brystet. Press motsatt ben/stump ned i gulvet.

Hold 15-20 sek. og bytt ben.
Hvis du er låramputert kan det være nødvendig å ligge på magen daglig eller på annen måte få en strekk i hoften for å unngå kontraktur i hoftebøyeren

Setemuskulatur:

Sitt med det ene benet krysset over det andre. Bøy i kneet, hold omkring det og trekk det mot motsatt skulder til

du kjenner at det strekker i stemuskulaturen.

Hold 15-20 sekunder og bytt ben.