CrossFit-mesterskapene og all treningen gir meg en enorm mestringsfølelse

Ole Kristian synes det var stas å få delta på Momentum sitt 25- års jubileum. Å få høre andres historier er interessant og givende. I tillegg har han lært mye av foredragene og blitt oppmerksom på nye proteseløsninger fra ulike leverandører.

Foto: Marte Nordahl

Skrevet av Marthe Nordahl

Publisert 10.01.2022

Ole Kristian (30) amputerte det høyre beinet for syv år siden. Mestringsfølelsen han kjenner på av å nå delmålene i CrossFit, gjør all treningen mot mesterskapene både inspirerende og morsom.

Leggamputerte Ole Kristian Antonsen (30) fra Kristiansand, synes det både var spennende og interessant å delta på Momentum sitt 25- årsjubileum i Sandefjord, 26-29 august.

– Det var veldig gøy å få møte på så mange positive mennesker som er i samme situasjon som meg, i tillegg til å høre historier om hva de har opplevd i livet og hvordan de håndterer hverdagen, sier han.

Verdifulle og interessante produkter

Ole Kristian synes også det var moro å se på utstillingene, og hva de ulike leverandører viste frem av produkter som finnes på markedet.

– Selv om jeg endelig har funnet et utstyr som fungerer bra for meg og har et godt samarbeid med ortopediingeniør, er det interessant å se på nye og gode løsninger. Jeg ble nysgjerrig på blant annet Lindhe Xtend sin fot, som du enkelt skrur av og på uten å måtte bytte hylse, sier han.

Arbeidsulykke for syv år siden

Ole Kristian amputerte beinet etter en arbeidsulykke for syv år siden. Han husker godt selve hendelsesforløpet.

– Jeg studerte for å bli lærer i Kristiansand. Ved siden av studiene hadde jeg en sommerjobb i Farsund på en bildelefabrikk som støper bildeler. Jobben min gikk ut på å holde kontroll på flytende metall som har en temperatur på 750 grader, minnes han.

En sommerkveld han var på jobb, trådde han ved et uhell gjennom en plate, som gjorde at beinet havnet oppi metallet.

 

Ole Kristian Antonsen (30) fra Kristiansand amputerte høyre bein for syv år siden etter en arbeidsulykke. Siden 2018 har han trent CrossFit på konkurransenivå, og har tatt gullmedalje både i Canada (2019) og USA. (2021)

Foto: Marte Nordahl

Fløyet til Haukeland Universitetssykehus

Kollegaer dro han raskt bort til en nøddusj. Her ble han liggende til helikopteret fløy han til Haukeland Universitetssykehus.

– Selv om jeg var ved bevissthet under hele ulykkesforløpet, har kroppen fortrengt de intense smertene jeg opplevde. Jeg kan huske at jeg lå og skrek og hadde det vanvittig vondt, uten at jeg husker smertene like godt, sier han.

Amputerte beinet

Ole Kristian måtte amputere beinet dagen etter ulykken. Selve amputasjonen gikk veldig bra. Bare fire dager etter inngrepet var han i gang med fysisk aktivitet. Han synes at det gikk veldig greit både fysisk og psykisk etter ulykken.

– For meg var det viktig å komme raskt i gang med trening og aktiviteter, som hadde vært en stor del av livet mitt før ulykken. Jeg startet derfor med fysisk aktivitet fire dager etter amputasjonen. Jeg utførte mye overkroppstrening i rullestol, i tillegg til pull-ups med rullestolen, informerer han.

Brannskader på amputasjonsstumpen

– Siden stumpen var såpass brannskadet, tok det lang tid før jeg fikk starte med protese. På den tiden var jeg klar for å komme meg opp å gå. Tiden i rullestol var veldig utfordrende.

Den første delen av sykehusoppholdet hadde han store smerter, som han ble medisinert for. Han fikk også sovemedisiner for å klare å sove bedre.  

– Jeg husker også sårskiftene som det verste fra sykehusoppholdet. I og med at jeg hadde så store brannskader måtte de skifte bandasje hver dag. Det var svært smertefullt å få revet opp sårene på nytt dag etter dag, minnes han.

Ole Kristian bestemte seg å kutte de sløvende medisinene umiddelbart så raskt han kom seg opp på protesen. Kroppen vente seg gradvis til smertene.

Lykkelig protesebruker  

Etter to måneder fikk de startet prosessen med å tilpasse protese.

– Jeg husker godt den vanvittige gode følelsen av å komme meg opp på begge beina igjen. Jeg forstod raskt at jeg kom til å kunne utføre de tilsvarende aktivitetene som tidligere.

Ole Kristian er noe plaget med fantomsmerter, som han ikke kjenner på når han har på protese og utfører hverdagslige aktiviteter, som arbeid og trening.

– Derimot er det akkurat som hjernen blir bevisst på smertene når jeg ligger rett ut for å slappe av. Derfor er jeg takknemlig for at jeg har en travel hverdag bestående av arbeid på skole og trening til mesterskap, sier han.

For å oppnå best mulig resultater i CrossFit bruker han mye tid på sine egne svakheter i idretten. Det har gjort han til en solid konkurranseutøver.

Foto: Marte Nordahl

Testet ulike idretter

Ole Kristian har alltid vært over gjennomsnittet glad i fysisk aktivitet og all slags trening. Før ulykken spilte han fotball på aktivt nivå og trente mye styrke.

– Jeg fant ut at jeg ikke hadde like mye glede av fotballen, siden jeg ikke klarte å spille på det nivået jeg gjorde før ulykken. Derfor ønsket jeg å finne en annen form for idrett.

– Jeg prøvde også sykling, og satt meg et mål om å sykle Kristiansand- Hovden på 210 kilometer. Jeg gjennomførte sykkelløpet åtte måneder etter at jeg fikk protese. Jeg husker godt hvor mye beinet var kuttet opp da jeg kom i mål, som gjorde at jeg omtrent ikke klarte å gå i to uker etterpå. Likevel var det verdt det.

Invitert med på CrossFit

– I 2018 inviterte en kamerat av meg med på CrossFit- trening. Siden jeg hadde mistet ett bein tenkte jeg umiddelbart at ikke idretten var noe for meg. Å kaste seg ut i en ny idrett, var derimot veldig positivt. Det viste seg å være en idrett jeg både likte godt og mestret, sier han.

Etter at han oppdaget CrossFit gikk han over til å fokusere fullt og helt på idretten.

Trener på svakhetene

Med opp mot åtte til ni treningsøkter i uken de siste årene, er han godt rustet for utfordrende CrossFit- økter.

– Jeg har brukt mye tid på å trene på egne svakheter i idretten, samt øvelser jeg ikke er fult så god på, slik at jeg kan bli bedre. Jeg forsøker å være så allsidig og god i alle de elementene som finnes i CrossFit, opplyser han.

– Det mest utfordrende med idretten er alle de olympiske løftene som krever ekstremt mye beinstyrke, stabilitet og balanse. Jeg har jobbet ekstra mye for å mestre dette, sier han.

Mestringsfølelse og inspirasjonsglede

Ole Kristian har deltatt i totalt to verdensmesterskap. Ett i 2019 i Canada, og siste 2021 i USA. Han tok gullmedalje begge gangene. Mesterskapet i 2020 ble avlyst grunnet korona, som han vant kvalifiseringen til VM.

– Jeg passer på å sette meg små delmål underveis som jeg jobber for å nå. Å nå mål som jeg har trent lenge på, gir meg en enorm mestringsfølelse og inspirerer meg til å fortsette med all treningen. For å kunne oppleve mestringsfølelse, tror jeg det er viktig å sette mål som man klarer å nå ellers i livet. Det gir deg en god følelse, sier han.

Stiller høye krav

– Når jeg stiller kontinuerlig høye forventninger til meg selv og presser meg hardt på trening, er det ekstra gøy å innfri kravene om en førsteplass.

– Likedan er det fint å bli kjent med andre amputerte idrettsutøvere, samt å se hvordan de trener og klarer seg så bra. Selv om vi er konkurrenter, er vi også en sammensveiset gjeng som jeg har kontakt med i dag, sier han.

Bruker ulike hylser

Ole Kristian bruker hylse og komponenter fra Blatchford. Han anvender i tillegg foten- Össur pro-flex XC.

I begynnelsen brukte han den samme foten både til trening og i hverdagen, som forårsaket sårdannelser på stumpen.

– Jeg har brukt lang tid på å finne en god løsning. Etter et langt og godt samarbeid med ortopediingeniør, har jeg funnet ut at det fungerer best med en egen hylse til jobb og hverdagslige aktiviteter. Til trening anvender jeg en egen hylse og protese som både er strammere og som sitter bedre. Jeg unngår bevisst å bruke denne i hverdagen siden den gir lett trykksår, informerer han.

Trening- ekstremt viktig

For Ole Kristian har det vært ekstremt viktig å komme tilbake til fysisk aktivitet, både for hans fysiske og psykiske helse.

– All treningen er en av grunnene til at jeg føler at det har gått så bra. Helsegevinstene er gode uansett hvilket nivå du er på, spesielt når du har amputert en kroppsdel. Det handler mye om å bli kjent med sin egen kropp, og å få god kroppsbeherskelse, informerer han.

Overbelastet venstre bein

– Da jeg startet med trening igjen, kjente jeg at jeg overbelastet den venstre og bedre siden min. All trening og idretten jeg holder på med, bringer med seg gode vaner inn i hverdagen. Som resultat stoler jeg i dag helt på det høyre protesebeinet, og føler at det er en del av kroppen min. Likedan har jeg minimalt med slitasje og fungerer hundre prosent som en vanlig person, sier han.

Han løfter frem at uansett hvilket nivå du er på, er det viktig å være i aktivitet hver dag. Enten om du velger å ta deg en tur eller en liten treningsøkt.

– Hvorvidt du velger å bruke egen kroppsvekt eller utfører avanserte øvelser i studio, er opp til deg. Jeg har stor tro på at å være i bevegelse hjelper både på den fysiske og psykisk helse.